jaki jest

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

[...] od przyjetych zalozen i ten program daje bledy jak sie nie wie co i jak. Nie opieraj sie na wyliczeniach z niego. Najlepiej samemu wiedziec ile kalorii potrzebuejemy i jaki rozklad skladnikow mamy i wprowadzic to do programu, wtedy lepiej wychodzi. Ech, trening FBW dobry jest i teoretyczne zalozenia ok, ale wykonanie szwankuje. 1. Nie rob [...]

a jaki system polecacie na uzupelnienie u mnie w miescie jest tylko karate, muay thai, kicboxing, boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim. Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo zawsze jest coś za coś. BJJ na początek to bardzo dobry pomysł. Co do stójkowych to zaczynają się schody, ale [...]

[...] byc warzywa na patelnie, chociaz teraz jest okazja i mozna uzywac swiezych. -Odzywki narazie sobie odpusc, uloz diete, przed snem twarog z oliwa z oliwek/olejem lnianym, jakims warzywem typu ogorek/pomidor. -Witaminy, O3, Magne, Potas - obowiazkowo Schemat diety w zasadzie moze byc uproszczony do takiego 1. owsianka + jaja ( oliwy brak - [...]

[...] w określonej dziedzinie, np. body transformations klubów z aerobikami i takich gdzie klient sam sobie bądź w dużej grupie cos tam robi albo od czasu do czasu mu jakiś znudzony trener cos podpowie są setki, takich w których w 3-6 miesięcy odmienią ci sylwetkę lub doprowadzą do innego celu o jaki ich poprosisz oferując indywidualną [...]

[...] tygodniu na siłowni (przysiady na suwnicy - wypychanie ciężaru; absy; ściąganie kolan w sadzie i na zewnątrz, do tego dochodzi wiosło; bieżnia; orbitrek). Mam PCO - nie wiem jaki jadłospis jest dla mnie najlepszy przy tym problemie. Wcześniej jak wspomniałam już jadłam około 1800kcl w 5 posiłkach, ale potrzebuję jeszcze schudnąć, przy okazji [...]

spojrz na pierwsza strone tego tematu i porownaj moje zdjecia do swoich, szczegolnie w jaki sposob nadrukowana jest data na ampy.

Jest za***isty, najlepszy batch jaki wyszedł, pompa taka że nadnercza nawet rosną przez co będziesz miał większe tricepsy, bo wydzielina z nadnerczy jak uda się do przysadki mózgowej to wtenczas katalogi się uwalniają i idzie w muły..

[...] armatniego" czyli niedouczonyc i slabo wyszkolonych zawodnikow - o tym sie nie mowi ze koncza czasami z kontuzjami i a w wiekszosci zlani "dla zabawy" przez jakiegos profesjonaliste - nie wszyscy - zawsze sie trafi jakis utalentowany - ale wiekszosc albo ma po tym urazy fizyczne lub psychiczne! Zreszta mozna by dlugo o tym mowic!

no dieta lipna i na dużym minusie ale najbardziej zadziwiające jest ze waga idzie w gore i z tego co mówisz jeszcze tłuszcz leci WG. mnie coś kręcisz bo przy takiej diecie kilogramy powinny ci uciekać i z tłuszczu i z mięśni przy treningu jaki robisz i tej diecie

Serij Powiem tak miesnie brzucha bardzo dobrze pracuja w trakcie wykonywania ćwiczen wielostawowych, efekt jaki chcesz uzyskać (domyslam sie) nie jest zalezy od czestego treningu tej parti a pozbycia sie tkanki tłuszczowej, przyjeło sie że miesnie brzucha to partia z kosmosu a wcale tak nie jest , na twoim poziomie jak zrobisz cały ten program to [...]

[...] uwagi.. po paru dniach :) 1. Kazde skasowanie posta jest odebrane jak dzida w serce :) doslownie swieta wojna.. (po rozmowach daja sie jednak ludzie przekonac ze ma to jakis cel) 2. Jak tylko znajdzie sie 1 osoba ktora zabarwi nieco powody kasowania lub banowania i opisze to zlosliwe na forum to nagle pojawi sie sto innych gadajacych o tym [...]

Wypełnij ankietę działu i wklej zdjęcie poglądowe, a przede wszystkim nie słuchaj piwnicznianych znawców(jaki tłuszcz, takie mięśnie itd). Skup sie nie tylko na trening, a przede wszystkim na odżywianiu - w zasadzie o to powinieneś pytać, nie o formy treningu, bo samą dieta tłuszcz można zbijać, samym treningiem jedząc tragicznie - jest to bardzo [...]

Ogarnij odzywianie bo cos mi sie wydaje ze z tym nie jest najlepiej...to jest tez przyczyna tego ze nie szło Ci najlepiej z początkiem redu...to co napisałeś nic nam nie mowi o Twojej diecie.. Jaki nasz mniej wiecej poziom tkanki tłuszczowej ? Mocniejsze spalacze dobrze jest sobie zostawic na koniec redu, na początku powinno ładnie lecieć bez nich

No to druga część niech wam służy Haney: Wielu, zbyt wielu… Cóż, oni wiedzą swoje.. Hatfield: Czy ty jadasz żółtka jaj? Haney: Nie tyle żółtka, co całe jaja. Tak, uwielbiam całe jaja. Gdy Bóg tworzył ich strukturę, nie rozdzielił trwale białka i żółtka. Stąd oddzielanie ich od siebie przed spożyciem to gruba przesada. Zauważ, że żółtka [...]

Ocieranie byc moze w zwiazku ze stanem zapalnym jaki tam mogl wystapic i jest mniej miejsca w środku stawu przez co tkanki "trą" o siebie. Masaz powinien zmniejszyc stan zapalnyu a co za tym idzie tarcie

Dlaczego to jeszcze nie jest podwieszone jako instrukcja w jaki sposob ukladac diete? Mysle ze wiele osob to z lasu wyprowadzi.. :) Mnie baardzo pomoglo! :) Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-31 21:59:21

Może i jest to trochę uciążliwe, ale z czasem wchodzi w krew:D Na dniach wrzuce fotke z równie apetycznie wyglądającym i pysznym posiłkiem z kurką jaki sobie wymysliłem:D

Jedno jest pewne, że biorąc przed mamy niemal 100 procentową pewność, że je w całości wykorzystamy. Jedyny(jeśli mnie pamięć nie myli) suplement jaki brałem po jedzeniu to był tribulus. Danone